ウエストヒップラインをキレイに見せるためには?

【ウエストヒップラインをキレイに見せるためには?】

 

 

ウエストヒップラインをキレイに見せる為には

 

 

どこを鍛えると良いか?

 

 

 

 

 

・骨盤と肋骨を引き離すエクササイズ

 

 

・腹横筋を使えるようにするエクササイズ

 

 

・腹直筋ではなく腹斜筋で

ボリュームを調整するエクササイズ

 

 

・広背筋でエクササイズで

後ろからウエストラインをを調整する

エクササイズ

 

 

・脊柱起立筋、腰部多裂筋で

ウエストラインを調整するエクササイズ

 

 

・深層外旋六金で股関節のはめこみ

 

 

・骨盤のニュートラルポジションに戻す

エクササイズ

 

 

・お尻のボリュームをつけるエクササイズ

 

 

など!

 

 

 

お客様の

体型分類をした上で、

姿勢保持ができる筋力よりも

も弱化している部分の筋力の強化や、

 

 

現状運動が0ならば、日常生活以上に強い負荷を

かけてのトレーニング

 

 

姿勢と可動域の確認をしてから

筋のタイトネス、ルーズネスを

確認した上でのトレーニングとストレッチ

 

 

 

 

などオーダーメイドで

しっかりプログラミングをしながら

ご提供しています。

 

 

 

 

 

お伝えするときには

基本的に専門用語はあまり使ってないかもしれません。

 

 

 

が、

 

頭の中では考えていますよ!

 

 

 

お客様は、美尻だけではなく

美姿勢にもなる方、多数です!

 

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