食を楽しみながらボディメイク

【食を楽しみながらボディメイク】
 
 
本当は食が好きなのに、無理して
制限したり、無理やり食べたくないものを
食べたり。。
 
 
「食」って恐れながら食べるのものではなく、
本来は楽しむものではないでしょうか?
 
 
「人」が「良くなる」と書いて「食」
一緒に食事をすることで
コミュニケーションがとれたり
人間関係が良くなっていく。
 
 
 
「食に興味がない。」
「誰とも一緒に食事をしたくない。」
と思う方の方が圧倒的に少ないです。
 
 
 
食生活を改善することは大事ですが、
ストレスが、かかるくらいの
過度な制限や、無理やり食べることは
逆効果。
 
 
 
逆に好きなものを好きなくらい食べることも
カラダに負担をかけてしまう。
 
 
 
自分を大切にして
 
バランス力
コントロール力を
身につけ
食を楽しめると良いと思います。
 
 
まずは、現状把握から。
 
一週間の食事を振り返ると
何か見えてくるはずです。
 
 
 
 
 

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