【食を楽しみながらボディメイク】
本当は食が好きなのに、無理して
制限したり、無理やり食べたくないものを
食べたり。。
「食」って恐れながら食べるのものではなく、
本来は楽しむものではないでしょうか？
「人」が「良くなる」と書いて「食」
一緒に食事をすることで
コミュニケーションがとれたり
人間関係が良くなっていく。
「食に興味がない。」
「誰とも一緒に食事をしたくない。」
と思う方の方が圧倒的に少ないです。
食生活を改善することは大事ですが、
ストレスが、かかるくらいの
過度な制限や、無理やり食べることは
逆効果。
逆に好きなものを好きなくらい食べることも
カラダに負担をかけてしまう。
自分を大切にして
バランス力
コントロール力を
身につけ
食を楽しめると良いと思います。
まずは、現状把握から。
一週間の食事を振り返ると
何か見えてくるはずです。
