リバウンドしないダイエット

【リバウンドしないダイエットの為のマインド】
 
 
東京港区目黒白金台で活動する
美尻・ヒップアップトレーナーの畠山です
 
 
 
ダイエット
 
食事だけで痩せようとしたり
運動量を増やして痩せようとしたり
 
 
 
 
きつくて重い、トレーニングを
お金と時間をかけて
 
辞めたらリバウンドしてしまう
 
 
 
 
過度なストレスを感じたり
過度な負荷をかけたり
強制されたり
 
続かないことを無理なくやり続ける為には
相当な忍耐力が必要です。
 
 
我慢が積み重なると、後から反動がきてしまうことも。
 
少しずつ、できることを増やしていく
あきらめずに、続ける
 
 
 
 
 
現状を把握する。受け入れる
                     ↓
痩せる為にどんなアクションならできそうなのかを選択する
                     ↓
実行できたか、報告する
 
 
 
 
自分一人で、何かをやり抜くのは
強い意思が必要です。
 
 
できない時もありますし、完璧を求めたら
続かなくなってしまいます。
 
 
 
 
 
おすすめの方法は
ノートを作り、書くことです。
 
 
・やると決めて、できたこと。
・トレーナーから褒められたことを
 
ノートに書きます。
 
 
 
これを続ける。
 
途中サボっても、また再開して、
またサボっても、また再開して
何度、中断しても
 
またやりはじめると良いと思います。
 
 
 
書いた分だけ、自分自身の自信になります。
 
 
 
 
 
本当に求めているなら
 
あきらめずに、続けましょう。
 

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