【リバウンドしないダイエットの為のマインド】
東京港区目黒白金台で活動する
美尻・ヒップアップトレーナーの畠山です
ダイエット
食事だけで痩せようとしたり
運動量を増やして痩せようとしたり
きつくて重い、トレーニングを
お金と時間をかけて
辞めたらリバウンドしてしまう
過度なストレスを感じたり
過度な負荷をかけたり
強制されたり
続かないことを無理なくやり続ける為には
相当な忍耐力が必要です。
我慢が積み重なると、後から反動がきてしまうことも。
少しずつ、できることを増やしていく
あきらめずに、続ける
現状を把握する。受け入れる
↓
痩せる為にどんなアクションならできそうなのかを選択する
↓
実行できたか、報告する
自分一人で、何かをやり抜くのは
強い意思が必要です。
できない時もありますし、完璧を求めたら
続かなくなってしまいます。
おすすめの方法は
ノートを作り、書くことです。
・やると決めて、できたこと。
・トレーナーから褒められたことを
ノートに書きます。
これを続ける。
途中サボっても、また再開して、
またサボっても、また再開して
何度、中断しても
またやりはじめると良いと思います。
書いた分だけ、自分自身の自信になります。
本当に求めているなら
あきらめずに、続けましょう。
