美尻になる為の4つのポイント!美尻・ヒップアップパーソナルトレーニング

東京港区目黒白金台で活動する

美尻ヒップアトレーナーの畠山です

 

あなたは

負荷が強いトレーニングで

高回数のトレーニングを

いきなり行なっていませんか?

耐えられる方もいるかもしれませんが、

美尻・ヒップアップする為には

戦略的にトレーニングを行う必要があります。

 

私のトレーニングでは

美尻になる為の4ポイントを必ず行います

 

①骨盤の矯正

②コアの活性化

③股関節のインナー強化

④お尻のトレーニング

です。

 

本来は一番最初に

姿勢チェックと可動域の確認が入るので

あなたのカラダの癖を見つけ出してから

上記の4ポイントに入る為

更に効果的です。

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