東京港区目黒白金台で活動する
美尻ヒップアトレーナーの畠山です
あなたは
負荷が強いトレーニングで
高回数のトレーニングを
いきなり行なっていませんか?
耐えられる方もいるかもしれませんが、
美尻・ヒップアップする為には
戦略的にトレーニングを行う必要があります。
私のトレーニングでは
美尻になる為の4ポイントを必ず行います
①骨盤の矯正
②コアの活性化
③股関節のインナー強化
④お尻のトレーニング
です。
本来は一番最初に
姿勢チェックと可動域の確認が入るので
あなたのカラダの癖を見つけ出してから
上記の4ポイントに入る為
更に効果的です。